Nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong với 6 thực phẩm giàu dưỡng chất
Thời tiết nắng nóng không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc. Nhiệt độ cao, tia UV và sự mất cân bằng độ ẩm có thể khiến da đầu nhạy cảm hơn, làm tóc khô xơ, thiếu sức sống và dễ gãy rụng. Tuy nhiên, mái tóc khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm chăm sóc bên ngoài mà còn được nuôi dưỡng từ bên trong. Một chế độ ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất sẽ giúp củng cố nang tóc, duy trì sức khỏe da đầu và hạn chế rụng tóc hiệu quả, ngay cả trong những ngày nắng nóng kéo dài. Theo các chuyên gia, phần lớn tình trạng rụng tóc theo mùa có liên quan đến sự thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như sắt và ferritin, protein, vitamin D, vitamin B12, kẽm hay axit béo omega-3. Khi nguồn dinh dưỡng không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, nang tóc dần suy yếu, chu kỳ phát triển của tóc bị rút ngắn và những sợi tóc mới cũng khó có điều kiện để phát triển khỏe mạnh. Nếu quy trình chăm sóc tóc của bạn chỉ dừng lại ở serum, mặt nạ hay các liệu pháp dưỡng tó...